Fit und gesund durch den Tag

Bildquelle: Gerhard Hermes_pixelio.de

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In einer stets beschleunigten Welt mit einem hohen technologischen Fortschritt ist es besonders wichtig, sich auch für sich selbst Zeit zu nehmen und somit einen entsprechenden Ausgleich zum persönlichen Stress zu schaffen. Wer sich permanent, rund um die Uhr, in Alarmbereitschaft oder Anspannung, der verlernt die Fähigkeit, seinen Körper richtig zu entspannen. Oftmals werden solche Erscheinungen mit chronischem Schlafmangel, Kopfschmerzen, usw. begleitet, was auf Dauer sehr unangenehm wirken kann. Die eigene Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen, denn dies ist die Grundvoraussetzung dafür, dass wir unseren Körper überhaupt hoch belasten können und somit gute Leistungen bringen.

Mehr Bewegung ist notwendig

Vor allem im Alltag ist Bewegung oft Mangelware, Wege werden mit dem Fahrstuhl zurückgelegt, obwohl das Treppensteigen deutlich effektiver wäre. Ein Ausgleich in Form von Sport findet bei vielen Menschen leider gar nicht mehr seinen Platz im Alltag, der von Überbelastungen gekennzeichnet ist. Das allgemein übliche Klagen „Ich habe keine Zeit“, prägt dabei unseren Alltag. Fitness und ausreichend Bewegung sind der Schlüssel zum Erfolg, den jeder für sich individuell entwickeln und auch in den Tagesablauf einbauen kann. Selbstverständlich gehört auch eine gute Ernährung zu diesem Programm.

Bessere Ernährung

Unsere Lebensmittel sind mit Chemie stark belastet und gerade Konservierungsstoffe für eine lange Haltbarkeit sind sehr schädlich für den Organismus und den Körper. Um diesem Phänomen entgegen zu treten, empfiehlt es sich immer öfter auf Naturprodukte zurückzugreifen. Dies sollten vornehmlich Produkte aus der Region sein, wie beispielsweise Obst, Gemüse, Fleisch, Milchprodukte, Eier und vieles mehr. Wer auf Bio Produkte im Supermarkt achtet und seine Ernährung umstellt, der tut nicht nur seiner Gesundheit etwas Gutes, sondern unterstützt ebenfalls die Produktionsbedingungen in der Landwirtschaft. Der Trend zum gesunden und nachhaltigen Leben wird immer populärer und hat sich vor allem bei den jüngeren Menschen durchgesetzt. Naturprodukte mehr und mehr zu erleben und ihnen eine hohe Bedeutung im Ernährungsalltag zuzuschreiben ist von elementarer Bedeutung für ein erfülltes Leben.

 

Weiterführende Links:

http://www.apotheken-umschau.de/rezepte

 

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